Você já ouviu falar que o intestino é o nosso segundo cérebro? Segundo o médico urologista Lawrence Aseba Tipo, compreender a relação entre o intestino, as emoções e a imunidade é essencial para promover uma vida mais saudável e equilibrada. Pois, o intestino não é apenas responsável pela digestão, mas exerce um papel vital na regulação emocional e na defesa do organismo. Interessado em saber mais? Confira, nos próximos parágrafos.
Qual é a relação entre o intestino e o cérebro? Entenda com Lawrence Aseba Tipo
Muitas pessoas ainda desconhecem a complexa conexão entre o intestino e o cérebro. De acordo com Lawrence Aseba Tipo, médico cirurgião urologista e professor da residência médica de Urologia do Hospital Estadual de Vila Alpina, essa relação ocorre principalmente por meio do nervo vago e da chamada microbiota intestinal. Esses elementos formam um sistema de comunicação conhecido como eixo intestino-cérebro, que influencia diretamente nosso comportamento, humor e respostas emocionais.
O intestino produz neurotransmissores, como a serotonina, que está ligada ao bem-estar e à sensação de felicidade, como destaca Lawrence Aseba. Portanto, um desequilíbrio na flora intestinal pode interferir na produção desses neurotransmissores, favorecendo o surgimento de quadros de ansiedade e depressão. Assim sendo, manter a saúde intestinal em dia pode ser uma estratégia importante para cuidar da saúde mental.
Como o intestino impacta o sistema imunológico?
O intestino tem uma função decisiva na imunidade do organismo. Estima-se que cerca de 70% das células imunológicas estejam concentradas no trato gastrointestinal. Logo, essa alta concentração imunológica transforma o intestino em uma verdadeira barreira de defesa contra agentes infecciosos.
Desse modo, a presença de uma microbiota equilibrada fortalece essa defesa, enquanto alterações nesse ecossistema podem comprometer a resposta imunológica. Ou seja, investir na saúde intestinal é, também, fortalecer o sistema imunológico como um todo, conforme expõe o urologista Lawrence Aseba Tipo.
Os sinais de que seu intestino está em desequilíbrio
Um intestino em desequilíbrio envia diversos sinais de alerta. Entre os sintomas mais comuns estão alterações no hábito intestinal, como diarreia ou constipação, além de gases excessivos e distensão abdominal. Contudo, esses sinais podem ir além do sistema digestivo e atingir o campo emocional.
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Isto posto, problemas como irritabilidade, fadiga constante e dificuldade de concentração também podem estar relacionados à disfunção intestinal. Segundo o médico urologista Lawrence Aseba, identificar esses sinais precocemente é essencial para evitar complicações futuras.
O intestino realmente influencia nas emoções?
Sim, e essa influência é mais intensa do que se imagina. Pois, o intestino responde rapidamente a estímulos emocionais, tanto positivos quanto negativos. Quando estamos estressados, ansiosos ou tristes, é comum perceber alterações no funcionamento intestinal. Isso ocorre porque os neurotransmissores produzidos no intestino reagem diretamente aos sinais do sistema nervoso central.
De acordo com estudos recentes, há uma forte associação entre desequilíbrios na microbiota intestinal e transtornos como depressão, ansiedade e síndrome do pânico. Desse modo, ao cuidar do intestino, também se promove uma melhora no humor e no equilíbrio psicológico.
Como melhorar a saúde intestinal no dia a dia?
A boa notícia é que você pode cuidar da saúde do seu intestino com atitudes simples e eficazes. Veja abaixo algumas práticas recomendadas por especialistas:
- Inclua fibras na alimentação: frutas, verduras, legumes e grãos integrais ajudam a regular o trânsito intestinal.
- Consuma probióticos e prebióticos: iogurtes, kefir e alimentos fermentados favorecem a microbiota saudável.
- Evite alimentos ultraprocessados: eles alteram negativamente a flora intestinal e prejudicam a digestão.
- Hidrate-se adequadamente: a água auxilia no bom funcionamento do intestino.
- Durma bem e gerencie o estresse: sono de qualidade e equilíbrio emocional são fundamentais para a saúde digestiva.
Incorporar esses hábitos no seu cotidiano pode trazer benefícios não apenas ao sistema digestivo, mas ao corpo como um todo, promovendo uma vida mais saudável e com mais disposição.
Cuidar da sua saúde intestinal intestino é cuidar de você!
Em resumo, a saúde intestinal vai muito além da digestão, como expõe Lawrence Aseba Tipo. Uma vez que, ela está diretamente ligada ao funcionamento cerebral, à estabilidade emocional e ao fortalecimento do sistema imunológico. Assim sendo, compreender e valorizar o papel do intestino é um passo decisivo para uma vida mais equilibrada. Logo, com atitudes simples, como uma alimentação adequada, práticas saudáveis e atenção aos sinais do corpo, é possível transformar sua saúde. Portanto, invista no seu bem-estar, e deixe que o seu intestino trabalhe a seu favor.
Autor: Katrina Ludge