Com a chegada do carnaval, a Prefeitura da Serra, por meio de sua Secretaria de Agricultura, preparou dicas valiosas para ajudar a população a se manter hidratada e saudável durante a folia. Durante os dias de festa, a hidratação é essencial, principalmente com o aumento das temperaturas típicas dessa época do ano. Para isso, o consumo de frutas ricas em água pode ser uma excelente estratégia para garantir energia e bem-estar.
A Serra, localizada no Espírito Santo, possui uma grande variedade de frutas tropicais que são perfeitas para esse período de calor intenso. A Secretaria de Agricultura destaca as frutas como melancia, laranja, abacaxi, e melão, que têm alto teor de água e são excelentes para manter o corpo hidratado. Essas frutas ajudam a repor os líquidos e minerais perdidos devido ao calor, sendo uma alternativa saudável às bebidas industrializadas.
Além de hidratar, essas frutas também oferecem nutrientes essenciais que ajudam a manter o corpo em pleno funcionamento. A melancia, por exemplo, é uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que combate os radicais livres e previne doenças. Já a laranja, rica em vitamina C, fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater gripes e resfriados, comuns durante mudanças de temperatura.
O abacaxi também se destaca por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, sendo ideal para melhorar o processo digestivo após as refeições pesadas do carnaval. O melão, por sua vez, é uma ótima fonte de potássio, que auxilia no equilíbrio hídrico e na regulação da pressão arterial. Consumir essas frutas frescas, tanto em pedaços como em sucos naturais, é uma maneira deliciosa e eficaz de se manter hidratado durante a festa.
A Prefeitura da Serra ainda recomenda que, além das frutas, a ingestão de água também deve ser uma prioridade. O consumo regular de líquidos ajuda a evitar a desidratação, que pode causar cansaço, dor de cabeça e outros problemas de saúde. É importante lembrar que a hidratação não deve ser esquecida, mesmo durante a diversão.
Outra dica importante da Secretaria de Agricultura é o consumo de saladas frescas, que também podem ser combinadas com essas frutas e contribuem para a reposição de líquidos e sais minerais. Preparar uma salada de frutas refrescante é uma opção prática e saudável, ideal para quem está se preparando para o calor e a energia do carnaval.
Além de se hidratar com essas frutas ricas em água, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e não exagerar no consumo de alimentos pesados ou muito salgados, que podem aumentar a sensação de sede. Dessa forma, a energia necessária para curtir o carnaval será mantida, sem comprometer a saúde.
Com as dicas da Prefeitura da Serra, é possível aproveitar o carnaval com mais saúde, disposição e hidratação. Ao optar por frutas frescas e naturais, a diversão será garantida sem deixar de lado o cuidado com o bem-estar.